افسردگی

افسردگی فصلی چیست؟ راه‌های مقابله با آن کدام است؟

/seasonal-depression

افسردگی فصلی به بروز علائم  اختلال خلقی در میان افرادی گفته می‌شود که هر سال در برهه‌ای خاص به این  علائم دچار می‌شوند اما در دیگر مواقع سال مشکلی از نظر سلامت روان ندارند.


چطور فکر کنیم تا افسرده نشویم؟

/depression

هرگاه دچار احساسات منفی و شدید، بدانید که این احساسات محصول ورود به محدوده باید‌ها، حتما‌ها، قطعا‌ها، توقعات، دستورها و الزام‌ها می‌باشد. از خود بپرسید چگونه فکر می‌کنم که دچار احساسات نامناسب نشوم؟ ما در هر شرایطی میتوانیم چهار مدل تفکر داشته باشیم: وحشتناک پنداری، الزام‌سازی یا باید انگاری، توجیه، مناسب و معقول


سندرم آشیانه خالی

/empty-nest-syndrome

سندرم آشیانه خالی به احساس افسردگی، ناراحتی و اندوهی اطلاق می‌شود که توسط والدین یا سرپرست بچه‌هایی که بزرگ شده و خانه پدری خود را ترک می‌کنند، تجربه می‌شود.


تاثیر افسردگی در محیط کار و زندگی (قسمت دوم)

/work-stress-2

پذيرفتن هر تغييری به خصوص در زمينه كار، نيازمند فراگيری مهارت های خاصی است. گاه اين تحولات شغلی چنان عميق هستند كه تمامی جنبه های زندگی فرد را نيز تحت تأثير قرار می دهند.   هر چند هر تحولی با خود شرايط و مقتضيات خاصی به همراه دارد اما نبايد هرگز از جنبه منفی به آن پرداخت بلكه می توان با كمی اطمينان به نفس، آن را روندی رو به رشد و مؤثر تلقی كرد كه با يك زمينه فكری مناسب و پذيرا، افق روشنی از آينده شغلی شما كه تا پيش از اين تاريك و تلخ می نمود، می گشايد.


تاثیر افسردگی در محیط کار و زندگی (قسمت اول)

/work-stress

پذيرفتن هر تغييری به خصوص در زمينه كار، نيازمند فراگيری مهارت های خاصی است. گاه اين تحولات شغلی چنان عميق هستند كه تمامی جنبه های زندگی فرد را نيز تحت تأثير قرار می دهند.   هر چند هر تحولی با خود شرايط و مقتضيات خاصی به همراه دارد اما نبايد هرگز از جنبه منفی به آن پرداخت بلكه می توان با كمی اطمينان به نفس، آن را روندی رو به رشد و مؤثر تلقی كرد كه با يك زمينه فكری مناسب و پذيرا، افق روشنی از آينده شغلی شما كه تا پيش از اين تاريك و تلخ می نمود، می گشايد.


چرا ناامید می‌شویم؟

/hopeless

زندگی همیشه بالا و پایین دارد، وقتی یک نفر با قلب‌شکسته به رخت‌خواب می‌رود فرد دیگری تازه عشق واقعی خود را یافته است و هیچگاه این چرخه امید و ناامیدی پایان نمی‌پذیرد. گاهی بودن در شرایطی که هیچ کنترلی روی آن ندارید و باید تصمیمی ناعادلانه اتخاذ کنید، واقعا دشوار است. صرف‌نظر از مشکلاتی که با آنها روبه‌رو هستید، این حرکت به جلو و تحمل است که هنگام مقابله با سختی‌ها بسیار اهمیت پیدا می‌کند


علائم جسمی افسردگی

/physical-symptoms-of-depression

آنهایی که افسردگی دارند، احساس اندوه، ناامیدی و تنهایی کرده و معمولا علاقه و تمایل خود را به چیزهایی که زمانی برای‌شان لذت بخش بوده از دست می‌دهند. تمام این احساسات می‌توانند در توانایی فرد برای عملکرد مناسب مداخله کرده و اثری وحشتناک بر کیفیت زندگی او بگذارند.