برخی افراد مدام درگیر احساس پشیمانی هستند که این موضوع زندگی را به کامشان تلخ کرده است. احساس پشیمانی امری بسیار عادی و رایج است. وقتی خودتان را برای یک پیامد بد سرزنش می‌کنید و یا به خاطر نتیجه یک انتخاب نادرست غصه می‌خورید یعنی پشیمان شده‌اید.
پشیمانی چندین شکل دارد
حس باخت بعد از شکست یک رابطه، حس ناامیدی بعد از شکست در بدست آوردن یک فرصت شغلی، و حس غم و اندوه شدید بعد از ندیدن پدر و مادر در واپسین روزهای زندگی.
تحقیقات نشان داده است که ۹۰ درصد ما درباره مسئله‌ای در زندگی‌مان دچار احساس پشیمانی شده‌ایم. رایج‌ترین پشیمانی مربوط به مسائل عاشقانه و به دنبال آن خانواده، آموزش، شغل و مسائل مالی است. پشیمانی علاوه بر این که به ما نشان می‌دهد کجای راه را اشتباه رفته‌ایم، باعث می‌شود همیشه دودل و مردد باشیم و از تصمیم‌گیری بترسیم.
آیا پشیمانی به ما آسیب می‌رساند؟
پاسخ این سوال را می‌توان با یک کلمه داد بله
به لحظه‌ای فکر کنید که تصمیم بزرگی در زندگی گرفته‌اید اما بعدا پشیمان شده‌اید. شاید این تصمیم‌گیری مربوط به مسیر شغلی باشد که انتخاب کرده‌اید یا این که به رویایی کودکی‌تان که هنرمند شدن یا موسیقی‌دان شدن بود هرگز نرسیدید. این نوع پشیمانی سلامت ذهن را برای باقی عمر به خطر می‌اندازد. حتی ممکن است به خاطر فرصت‌های از دست رفته و شکست در توسعه استعدادهای درونی افسرده شوید. تمام این‌ها بستگی به نوع تصمیم‌گیریمان دارد. تصمیم‌گیری قلب تمام چیزهایی است که انجام می‌دهیم.
اگر همیشه تصمیم‌های درستی بگیریم زندگی شاد و موفقی خواهیم داشت. اما اگر تصمیم‌های نادرست بگیریم یک زندگی افسرده و بدون پاداش خواهیم داشت. پس درست است که پشیمانی به ما آسیب می‌رساند اما در واقع نباید چنین باشد.
اگر کاری از دست‌تان بر نمی‌آید آن را رها کنید
برنده شدن شامل باخت‌های زیادی است. این باخت‌ها شامل شکست شغلی، ورشکستگی، و یا حتی رسوایی می‌شود. علت هر چه باشد کارآفرینان موفق می‌دانند که چگونه شکست‌ها را رها کرده و به سوی پیروزی حرکت کنند. اگر آنها وقت و انرژی خود را صرف ابراز پشیمانی می‌کردند روحیه کارآفرینی‌شان را از دست می‌دادند. برای شما هم همین‌طور است. اگر به خاطر تصمیمی که ماه‌ها یا سال‌ها پیش گرفته‌اید پشیمان هستید اما نمی‌توانید کاری انجام دهید آن را رها کنید.
خودتان را بیش‌ازحد سرزنش نکنید
باور همه ما این است که بخشیدن دیگران آسان‌تر از بخشیدن خودمان است. این یعنی خودمان را بیشتر از آنچه باید سرزنش می‌کنیم. به عنوان مثال تصادفی داشتید که مقصر شما بودید. اما از کجا مطمئن هستید که ۱۰۰ درصد مقصر خود شما هستید؟ شاید نور، هوا و یا وضعیت جاده هم در این تصادف نقش داشته‌اند. شاید راننده مقابل هم در این اتفاق نقشی داشته. اگر بدانید که این سرزنش کردن‌ها چه تاثیراتی روی روان و شخصیت شما دارد منصف‌تر و واقع بین‌تر خواهید شد.
از اشتباهات‌تان یاد بگیرید
پشیمانی به راحتی شادی‌های‌تان را از بین می‌برد و رویاهای‌تان را در هم می‌شکند. پس راه دیگری هم به جز پشیمانی وجود دارد. به جای پشیمانی دلیل اشتباهتان را پیدا کنید و از آن درس بگیرید. به عنوان مثال یک پست احمقانه در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشته‌اید و بعد نگران می‌شوید که شاید این پست در موقعیت شغلی شما تاثیر بگذارد. بنابراین تمام تلاش‌تان را می‌کنید اما باز هم نمی‌توانید تمام ردپای آن پست را از بین ببرید.
در اینجا یک قدم به عقب برگردید و ابتدا قبول کنید که اشتباه کرده‌اید. زمانی که متوجه می‌شوید نمی‌توانید اشتباهتان را اصلاح کنید از آن چیزهایی بیاموزید. از این زمان به بعد سعی می‌کنید از گذاشتن پست‌های بحث برانگیز جلوگیری کنید.
اشتباهات‌تان را اصلاح کنید
هرچه سن بالاتر می‌رود احتمال این که پشیمانی را تجربه کنید بیشتر می‌شود. دلیلش این است که هر چه سن بالاتر می‌رود اصلاح اشتباهات سخت‌تر می‌شود بنابراین بیشتر احساس پشیمانی خواهید کرد. بنابراین قبل از دیر شدن باید با پشیمانی مقابله کنید. به عنوان مثال کتابی از کتابخانه مدرسه امانت گرفته‌اید و آن را به کتابخانه پس نداده‌اید و از این کارتان پشیمان هستید. به جای این که دست روی دست بگذارید وارد عمل شوید. اگر هنوز کتاب را دارید آن را به کتابخانه بازگردانید اگر هم آن را ندارید یک کتاب وقف کتابخانه کنید. اصلاح اشتباهات به سرعت احساس پشیمانی را از بین می‌برد.
تصمیم‌گیری‌های‌تان را بهتر کنید
در زندگی لازم است که هر روز تصمیم‌های بی‌شماری بگیرید. چه لباسی بپوشید؟ چه غذایی بخورید؟ و به کدام یک از دوستان تماس بگیرید؟ تصمیم‌های مهم‌تری هم هستند که باید در طول زندگی گرفته شوند. به عنوان مثال انتخاب همسر، انتخاب رشته تحصیلی یا حرفه و یا انتخاب مکانی برای خرید خانه. ساده‌تر بگوییم یکی از مهارت‌های ضروری برای داشتن یک زندگی شاد و موفق این است که بدانیم چگونه تصمیم‌گیری کنیم. هر چه تصمیم‌های مطلوب‌تری در زندگی بگیرید کمتر دچار پشیمانی می‌شوید.
با نوشتن یک نامه برای خود احساسات منفی را کم کنید
ممکن است در گذشته کاری انجام داده باشید که چندان به آن افتخار نمی‌کنید. این کارها ممکن است شما را به هراس بیندازد. یک روش برای این که خودتان را از این پشیمانی‌ها رها کنید این است که برای خودتان نامه‌ای بنویسید. این نامه یک نامه کاملا شخصی است که بزرگ‌ترین پشیمانی‌ها و دلایل آنها را شامل می‌شود. پشیمانی بعد از عشق دومین احساس قوی ما انسان‌ها است. این را در نظر بگیرید که احساس پشیمانی تا چه اندازه شما را از زندگی عقب می‌اندازد و برای جلوگیری از آن اقدام کنید.
